Wähle dein passendes Fitnessprogramm für dich aus

Jedes Programm beinhaltet einen Trainings- und Ernährungsplan

Die epply App beinhaltet für Dich je nach Typ und Vorliebe drei verschiedene online Fitnessprogramme für Frauen. Jedes Programm hält einen eigenen Ernährungs- und Trainingsplan für Dich bereit.

Die 21 Day Challenge ist für Frauen, die neu mit Fitness beginnen möchten und sorgt dafür, dass Du in 21 Tagen die Grundlagen für echte Fitness legen kannst. Dieses Programm hat speziell für Einsteiger entwickelte Workout-Übungen und sorgt mit spezieller Fitness Food dafür, dass alte ungesunde Gewohnheiten und Ernährungsarten gebrochen werden.

Der Bikini Guide ist genau darauf ausgerichtet, dass Du in nur 60 Tagen Deine Wunsch-Top-Bikinifigur erreichen kannst. Alle Übungen und die Ernährung für 60 Tage sind auf dieses Ziel fokussiert. Die online Fitnessprogramme für Frauen wie der Bikini Guide helfen Dir mit einem klar strukturiertem Plan und nützlichen Hinweisen – auch zur Ernährung.

Der Office Guide ist speziell für Dich gedacht, wenn Du im Büro arbeitest. In 45 Tagen kannst Du mit diesem Programm nicht nur Verspannungen und Rückenschmerzen erfolgreich bekämpfen, sondern auch neben dem Büroalltag fitter und gesünder werden. Viele Übungen dauern nur eine Minute und sind daher besonders dafür geeignet, dass Du sie neben der Arbeit im Büro durchführen kannst.

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